달과자 공작소

 토익을 봐야지 해놓고 미루고 미루다가 결국 저번달 토익 접수를 마쳤다. 현재는 2주도 안남은 상태..

 토익 시험을 처음 쳐봐서 접수할때 애먹었는데 의외로 그냥 사이트에서 자기가 볼 장소 선택하고 결제하면 끝이다.

 저번달에 접수하자마자 토익 교재중에 뭐가 괜찮을까 찾다가 결국 가장 유명한 해커스 토익에서 리스닝 교재를 주문했다. 다만 모의고사는 넥서스에서 구매. 한달만에 시험을 볼건데 해커스 토익은 실전 문제 교재가 두권으로 되있길래 차라리 실전처럼 5번 정도 연습해보는 것이 낫겠다고 판단했다.

검색해보니 반디앤루니스가 가장 가격도 싸서 이번에 새로 회원가입하고 주문했다. 배송예정일은 이틀뒤였는데 주문한 다음날에 바로 왔다. 오른쪽은 반디앤루니스 토익교재들 링크~  반디앤루니스 토익교재 보러가기

 해커스토익이 이번 개정판 전에 말이 많았는데, 리스닝 교재 앞에다가 MP3 단어 무료 제공이라고 써놔서 마치 리스닝 파일이 무료로 제공되는 것처럼 사람들이 착각하게 만들었다고 얘기가 많았다. 그래서 네이버 책에서도 검색해보면 평점이 다른 교재보다 낮다. 나는 검색해서 별도구맨걸 알았는데, 그래도 해커스가 교재가 깔끔하니까 별도구매하기로 하고 그냥 구매했다.

시정조치를 받았는지 아니면 사람들 얘기때문에 그랬는지 앞에 한장 넘기면 이렇게 써져있다. 책 뒷면에도 MP3 별도 구매라고 가격 태그 위에 써져있다.

이 책 세권은 집에 예전부터 있던 것. 개정판을 쓰는게 좋겠지만 별로 변한 점이 없어 보여 그냥 이걸루 공부한다. 

그래서 현재 공부하고 있는 토익 교재 목록은

해커스토익 리딩 Reading

해커스토익 리스닝 Listening

해커스토익 보카

넥서스 토익 실전 모의고사 5회 LC + RC 1000제

1. 프레데터1(1987)

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 아놀드 슈왈제네거가 주연으로 나온 프레데터1입니다. 이 영화가 흥행하지 못했다면 프레데터 속편도 등장하지 못했겠죠. 다만 프레데터라는 캐릭터 설정상 CG로 표현이 되어야 하는데, 아무래도 영화가 87년도에 만들어졌다 보니 어색한 감이 많이 있습니다. 하지만 거의 30년전에 만들어진 영화인데도 전반적인 스토리와 관객을 긴장하게 만드는 표현력은 대단한 영화입니다.

2. 프레데터2(1990)

 2편은 저도 보지 못했지만 개봉 당시에는 혹평을 많이 받았다고 하네요. 그래도 몇몇 사람들은 재조명될 가치가 있는 영화라고 평하는 만큼 한번 쯤 볼만한 듯 합니다. 조만간 한번 챙겨보기로!

3. 에이리언vs프레데터

 에이리언vs프레데터는 에이리언 시리즈에서 설명드렸다시피 에이리언, 프레데터 영화 팬이라면 꼭 한번 볼만한 영홥니다. 스토리 구성은 아쉬운 점이 있으나 에이리언과 프레데터의 맞대결을 볼 수 있는 영화라는 점!

4. 프레데터스(2010)

 프레데터 시리즈 영화 중에 가장 최근에 나온, 그리고 가장 최근에 본 영화네요. 최근에 만들어진 영화이니만큼 액션신이나 CG가 리얼하게 표현되서 볼만 했는데요. 매트릭스 모피어스 역으로 유명한 로렌스 피시번도 등장합니다. 초반부부터 긴장을 놓을 수 없는 영화인데, 아쉬운 점은 뒤로 갈수록 점점 그 긴장이 유지가 안된다는 건데요. 나름대로 뒤에 반전도 있고 재밌게 즐길 수 있는 영화입니다. 

※본 리뷰에 사용된 포스터(이미지)의 출처는 네이버영화입니다.

1. 에이리언1(1979)

 무려 30년도 전에 제작된 영화이지만 전반적인 스토리와 영화의 표현력은 정말 대단했던 에이리언1입니다. 시고니 위버(리플리 중위)가 탄 우주 화물선 노스트로모호에서 컴퓨터가 지적 생명체의 발신파를 포착, 리플리는 동료와 함께 그것을 확인하러 내려갔다가 한 동료가 공격을 받아 우주선에 돌아오게 됩니다. 이 때 우주선에 그 동료와 함께 들어오게 된 것이 에이리언이죠. 에이리언1은 우주선이나 구조물 등을 미니어처를 사용해서 표현해서 다소 어색한 감이 있는데요. 그것을 감안하고서라도 재미있게 볼 수 있는 명작 영화입니다.

2. 에이리언2(1986)

 에이리언1에 이어 큰 흥행을 거둔 에이리언2입니다. 포스터가 확실히 최근은 아닌 것 같죠? ㅎㅎ 1편에서 유일하게 생존한 리플리가 오랜시간 우주를 떠돌며 잠들어 있다가 다시 에이리언과 맞닥뜨리게 됩니다. 

3. 에이리언3(1992)

 2편에 이어 에이리언3은 생각보다 사람들의 기대에 미치지 못해서 아쉬움을 남겼죠. 그래서인지 한동안 4편이 나오지 않습니다. 저 같은 경우 에이리언 1,2,3,4편은 여러번씩 봤는데, 확실히 에이리언3편이 가장 스토리 구성이 아쉽긴 했습니다. 그래도 역시 에이리언 영화 팬이라면 그럭저럭 재밌게 보실 수 있을듯 합니다.

4. 에이리언4(1997)

97년도에 개봉한 에이리언4입니다. 이때 리플리는 과학 기술로 죽은 이후 새로 다시 태어나게 되는데 그래서 개인적으로 신선함에 재밌게 봤습니다.

5. 에이리언vs프레데터(2004)

 에이리언 시리즈와는 스토리가 별로 개연성이 없는 영화입니다만, 일단 에이리언이 등장하니 봤던 영화 에이리언vs프레데터입니다. 프레데터도 에이리언에 버금가게 인기가 많았던 영화죠~ 에이리언1,2편처럼 스릴 넘치고 구상이 좋았던 영화는 아니었습니다만, 에이리언과 프레데터 영화의 모티브를 그대로 따와서 그런지 재미있게 봤던 영홥니다.

6. 에이리언vs프레데터2(2007)

에이리언vs프레데터1에 이어 나온 2편입니다. 네이버 평점은 6점 밑으로 그닥 좋은 평가를 받진 못한 것 같네요. 아직 보지는 않았으나 조만간 시간되면 보는걸로..

7. 프로메테우스

 꼭!말씀드리고 싶은 건 프로메테우스가 흥행하지 못한 이유가 바로 이 포스터 때문이라는 것입니다. '인류 기원의 충격적 비밀이 밝혀진다' 라고 써져있으나.. 중요한건 인류 기원의 비밀을 주로 다룬 영화가 아니라는 것.. 이 영화에 나오는 우주선이 에이리언1에 나오는 바로 그 우주선인데요. 그래서 에이리언과 굉장히 밀접한 영화 같지만 사실 확실히 괴물..이 나오기는 하지만 에이리언의 전 단계라고 볼 수 있으니까 에이리언을 기대하고 보시는 분은 약간 당황하실 수도 있습니다. 그래도 저는 이런 류의 영화를 좋아해서 그런지 그냥 마냥 재밌게 봤네요 ㅎㅎ 프로메테우스2편도 제작 중에 있다고 합니다. 16년에 개봉 예정이라고 하네요.

※본 리뷰에 사용된 포스터(이미지)의 출처는 네이버영화입니다.

1. 터미네이터

 "I'll be back" 이 명대사로 유명한 터미네이터 시리즈입니다. 제임스 카메론 감독과 아놀드 슈날제네거를 스타로 만든 영화이기도 하죠. 1편이 84년에 개봉되고 흥행에 힘입어 그 뒤로도 꾸준히 다음편이 나오고 있습니다. 2015년 개봉 예정인 터미네이터5는 특히 우리나라 배우 이병헌이 악역 T-1000역할로 나올 예정이라 더욱 기대를 더하고 있습니다. 

2. 캐리비안의 해적

 블랙 펄의 저주(1편), 망자의 함(2편), 세상의 끝에서(3편), 낯선 조류(4편)에 이어 2017년 5편이 제작될 예정이라고 합니다. 캐리비안의 해적은 조니뎁, 올랜도 블룸, 키이라 나이틀리, 페넬로페 크루즈 등 유명 배우들이 대거 출연하며 화려한 액션씬을 보고 싶으신 분들에게 강추드리는 영화입니다. 

3. 스타워즈

 스타워즈는 특이하게 4,5,6편 다음 1,2,3편이 제작된 영화인데요, 이번에 7편이 2015년에 나올 예정이라고 해서 주목받고 있습니다. 혹 7편을 챙겨보실 분이라면 꼭 이전편을 감상해보시길 바랍니다.

4. 반지의 제왕

 반지의 제왕은 반지원정대(1편), 두개의 탑(2편), 왕의 귀환(3편)으로 완결이 난 시리즈 영화인데요. 거의 안본 분들이 없을 정도로 아주 유명하고 흥행한 명작 영화죠. 가끔 주말에 다시 챙겨보시는 것두 좋을 듯 합니다. 개인적으로 제가 본 영화중에 가장 스케일이 크고 웅장한 영화가 아니었나 싶습니다.

5. 호빗

 올해 3편이 개봉 예정인 반지의 제왕 후속편 호빗입니다. 반지의 제왕을 본 사람들은 역시 빼놓지 않고 볼 영화인데요. 저는 반지의 제왕의 웅장함을 생각하고 호빗1편을 극장에서 봤다가, 약간 실망하고 나왔는데.. 이번에 나오는 3편은 예고편만 보아도 정말 기대가 되더군요. 

6. 해리포터

 총 7편으로 되있는 해리포터 시리즈입니다. 1편 해리포터와 마법사의 돌이 정말 큰 흥행과 함께 원작소설이 세계적으로 성공을 거두면서 7편까지 영화로 제작이 되었는데요. 개인적으로 해리의 성장을 아쉬워(?)하는 사람들이 많았죠 ㅎㅎ 마법사 세계를 그린 영화이니만큼 판타지 영화를 좋아하는 분들은 꼭 보셔야 한다는거~

※본 리뷰에 사용된 포스터(이미지)의 출처는 네이버영화입니다.

몇주전 CU편의점에서 간단히 사먹을것 찾다가 사게 된 감동란. 그 뒤로도 꾸준히 사먹고 있다. 

얼핏 보면 다른 훈제계란이랑 비슷해 보이지만 정말 위 이미지 대로 노른자가 정말 맛있다는 점~

14일날 구매했으니 보통 유통기한은 구매일 기준 일주일에서 열흘정도는 가는 것 같다.

너무 흥분해서 미리 뜯어버린 ㅋㅋ 1회 제공량(1개) 당 열량이 62.5칼로리니까 감동란 하나 사면 125칼로리. 다이어트 용으로 사기에도 나쁘지 않다. 다만 간은 계란 자체에 이미 되어 있다는것.

맛있다. 다른 계란과는 다르게 노른자가 퍽퍽하지 않다는 점이 가장 좋은듯. 가격은 하나에 1500원. CU편의점에서 구매했는데 다른 편의점에서도 간혹 파는 것 같다. 이렇게 맛있는데 왜이리 물량은 적게 들여놓는지.. 없을때도 꽤나 많다. 간혹가다 보이면 왕창 사온다 ㅋㅋ

속이 자주 쓰리고, 신물이 올라오거나 자는 도중 속이 너무 쓰려 깨거나 한 경험이 있다면 소화성 궤양을 의심해봐야 합니다.

특히 위궤양은 소화성 궤양의 대표적인 궤양으로 우리나라 성인들이 가장 많이 걸리는 소화기 질환이기 때문에 소화성 궤양 중에서도 가장 주의가 필요하다고 할 수 있습니다.

소화성 궤양의 정의

우리 몸의 위장은 음식물이 들어오면 위산과 펩신을 분비하는데요. 위산, 펩신은 위장 자체를 소화할 정도로 강하지만, 위장에서는 위장을 보호하는 점액이 계속 분비되기 때문에 위장은 쉽게 파괴되지 않습니다.

이런 작용에서 위산, 펩신의 분비를 공격인자, 위장 점막의 방어력을 방어인자라고 했을 때, 공격인자가 강해지거나 방어인자가 약해지면 궤양이 생기게 됩니다. 이를 소화성 궤양이라 하고, 주로 위와 십이지장에서 발생합니다.

소화성 궤양 원인은?

1) 정신적 스트레스

정신적 스트레스는 위 점막의 방어력을 떨어뜨려 궤양을 일으킵니다. 연구 결과로도 정신적 스트레스를 많이 받는 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 소화성 궤양 발병 확률이 현저히 높다는 결과가 나왔습니다.

2)잘못된 식습관

폭음과 폭식, 과한 향신료, 커피, 탄산음료는 소화성 궤양을 쉽게 발생시킵니다.

3)약물 등 기타 요인

진통제, 해열제, 항생제, 스테로이드제 등 약물의 남용과 음주, 흡연은 궤양 발생의 큰 원인 중 하나입니다.

소화성 궤양 증상

가장 대표적인 증상은 공복에 윗배가 쓰리고 아프거나, 잠이 들때쯤 속쓰림이 나타는 것입니다.

이러한 통증은 가벼운 정도이며, 제산제를 섭취하면 금방 가라앉습니다.

궤양은 사람에 따라서 심하게 진행된 경우에도 통증이 없기도 한데, 공통적으로 나타나는 증상은 구토감, 식욕부진, 복통 등이 있습니다.

대표적인 소화성 궤양인 위궤양과 십이지장 궤양의 증상을 표로 정리하면 아래와 같습니다.

만성피로의 증상으로는 수면 장애, 집중력 장애, 두통, 목 통증, 근육통 등이 있습니다.

만성피로는 감기처럼 갑자기 걸리는 경우도 있지만 대부분은 서서히 증상이 나타나게 되며, 대부분 3년에서 6년에 걸쳐 회복하게 됩니다. 따라서 만성피로는 걸리지 않도록 예방에 힘쓰는 것이 중요하다고 볼 수 있습니다.

1. 스트레칭

특히 사무직에 있는 직장인들은 책상에서 고정된 자세로 오랜 시간 있는 경우가 많아 몸이 더욱 쉽게 피로해 지게 됩니다.

일하는 틈틈이 기지개를 켜거나, 다리를 굽혔다 폈다 하는 등 간단한 스트레칭으로도 혈액순환이 활성화되어 피로가 덜해지게 되고, 산소 공급이 원활해집니다.

2. 균형잡힌 식사

하루 세끼를 규칙적으로 제시간에 먹고, 정신적 노동에는 탄수화물이 중요하므로 현미밥, 오곡밥 같은 탄수화물이 높은 밥으로 영양 공급을 충분히 해 주는 것이 좋습니다.

인스턴트 식품, 간이 센 식품은 피로를 가중시키므로 피하도록 합니다.

또한 제철과일, 채소, 충분한 물은 피로 물질의 원활한 배출을 도와줍니다.

3. 꾸준한 운동

꾸준한 운동은 피로 회복에 필수입니다.

가벼운 유산소운동을 일주일에 3~5회, 30분 정도 해주면 체중 조절, 건강과 함께 만성피로 예방에도 효과적입니다.

4. 반신욕

몸이 너무 피로한 날이면 반신욕을 하는 것이 피로 회복에 좋습니다.

물의 온도를 38도 정도로 맞춰 20분 정도 몸을 담그고 있으면 몸의 긴장을 풀어주고 뭉친 근육들도 잘 풀리게 됩니다.

반신욕은 부교감신경을 자극해 스트레스도 완화시켜 주며, 혈액순환을 활성화시켜 건강에도 좋습니다.

1. 참깨

참깨는 몸에 좋은 단백질이 다량 함유되어 있고, 비타민 E, 비타민B1, 비타민B2 등 피로회복에 좋은 비타민이 풍부합니다.

또한 철분이 풍부해 빈혈 예방에도 좋고, 피로 회복에 효과적입니다. 참깨를 후라이팬에 볶아 믹서기로 갈아 용기에 보관하고, 우유 한잔에 두큰술을 타 마셔주면 좋습니다.

2. 인삼

인삼은 보약의 대명사로 널리 알려져 있죠. 인삼은 혈액순환을 촉진시키고 원기 회복에 뛰어나 피로를 풀어주는 효능이 탁월합니다. 간단히 인삼차를 만들어 마시는 것도 좋은 방법입니다.

3. 식초

식초에는 60종 이상의 유기산이 들어 있는데, 이는 몸의 피로를 유발하는 젖산을 분해시켜 주기 때문에 피로회복에 아주 좋습니다.

그뿐 아니라 유기산은 항산화 작용이 뛰어나 각종 성인병을 예방해 주며, 병원균에 대한 면역력도 높여줍니다.

식초는 곡류, 해조류, 콩류와 함께 먹으면 그 효과가 더욱 좋습니다.

대표적인 증상으로는 세가지가 있는데요.

소변을 많이 배설하게 되어 갈증을 쉽게 느끼기 때문에 수분을 많이 섭취하게 되고, 공복감을 심하게 느껴 음식을 많이 먹게 됩니다. 또 피로와 권태감을 쉽게 느끼게 됩니다.

이밖에도 눈이 침침하고, 저림, 신경통, 부스럼 등의 피부병이 걸릴 확률이 높아집니다.

1. 대추차

대추는 중추신경을 억제해주는 작용을 해서 긴장을 완화시키고 정신을 안정시키는데 큰 효과가 있습니다.

또한 대추의 사포닌 성분은 허한 기운을 보충해주고 피로를 회복시켜줍니다.

※대추차 만드는 법

1. 대추를 깨끗이 씻어 반으로 갈라 씨를 빼 둔다.

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2. 대추가 으깨질 정도로 삶는다.

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3. 체에 받쳐서 손으로 으깨가며 과육 앙금을 분리한다.

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4. 센불로 수분이 날아갈때까지 졸인다.

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5. 다 졸인 대추 앙금은 통에 담아 보관하고, 기호에 따라 두스푼에서 세스푼정도 넣어 차를 만든다.

1. 인도

카레가 유명한 나라답게 감기에 걸리면 따뜻한 우유, 카레 한스푼과 설탕을 넣어 자기 전에 두 잔 정도 마십니다.

실제로 카레의 노란색을 내는 강황은 호흡기 질환에 좋고, 살균작용이 있어 감기에 좋죠.

2. 호주 

호주 원주민들은 옛날부터 코알라의 주식으로 달려져 있는 유칼리나무 잎을 감기에 자주 사용해 왔습니다.

유칼리 기름을 가슴에 바르곤 했다고 합니다.

3. 프랑스

프랑스는 감기에 걸리면 레드 와인을 끓여 마신다고 합니다.

와인의 폴리페놀 성분은 면역력을 증가시켜 감기 예방에 실제로 효과가 있다고 하네요.

4. 일본 

일본은 감기에 걸리면 따뜻하게 청주를 데워 계란을 풀어 마십니다.

5. 영국 

영국은 침대 기둥에 모자를 걸어놓고 진을 마시는데, 모자가 두 개로 보이면 감기가 낫는다는 설이 있다고 하네요.

6. 러시아 

러시아는 감기에 걸리면 보드카에 후추를 섞어 마신다고 합니다.

민간요법은 실제로 효과가 있는 것도 있고, 잘못된 속설인 경우도 많긴 하지만, 예로부터 경험과 조상님의 지혜에서 나와서 그런 것인지 연구해보면 실제로도 효과적인 것이 많은 것 같습니다.

이런 점은 다른 나라도 다 마찬가지인 것 같네요^^