스트레스에 좋은 차 3가지

따뜻한 차는 본래 마음을 안정시키는 효과가 뛰어난데요.

오늘은 스트레스 해소에 특히 좋은 차 3가지를 소개하겠습니다.

스트레스에 좋은 차 3가지

1. 대추차

대추는 중추신경을 억제해주는 작용을 해서 긴장을 완화시키고 정신을 안정시키는데 큰 효과가 있습니다.

또한 대추의 사포닌 성분은 허한 기운을 보충해주고 피로를 회복시켜줍니다.

※대추차 만드는 법

1. 대추를 깨끗이 씻어 반으로 갈라 씨를 빼 둔다.

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2. 대추가 으깨질 정도로 삶는다.

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3. 체에 받쳐서 손으로 으깨가며 과육 앙금을 분리한다.

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4. 센불로 수분이 날아갈때까지 졸인다.

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5. 다 졸인 대추 앙금은 통에 담아 보관하고, 기호에 따라 두스푼에서 세스푼정도 넣어 차를 만든다.

2. 녹차

녹차의 카페인은 뇌신경을 활성화시켜 머리를 맑게 해주고, 비타민c가 많이 함유되어 있기 때문에

스트레스에 대한 저항력을 높여줍니다.

다만 너무 많이 마시면 카페인의 각성 효과가 있을 수 있기 때문에, 밤에 잠이 오지 않을 수 있으니

적당히 마셔주면 되겠습니다.

3. 쟈스민차

쟈스민은 마음을 안정시키는 성분이 들어 있고, 향이 진정 작용을 해주기 때문에 차로 마시는 것 뿐

아니라 목욕을 할 때에도 쟈스민을 풀으면 피로를 푸는데 좋습니다.